La pomme : un coupe faim naturel
Un coupe faim naturel peut vous aider à moins manger et perdre du poids. Il reste simplement à connaître au moins un coupe faim efficace.
Une des pires choses qui puisse vous arriver lorsque vous entamez un régime est de devenir obsédée par la nourriture.
Si vous arrivez à contrôler votre faim et votre appétit, non seulement vous limitez le nombre de calories que vous consommez mais vous commencez également à mincir.
Les atouts majeurs que vous pouvez attendre d’un coupe-faim naturel sont :
- de diminuer votre appétit pour le ramener à un niveau raisonnable
- d’avoir en permanence l’impression d’avoir l’estomac plein
- de supprimer vos envies incessantes de nourriture
- d’être sans effets secondaires
Ainsi, adieu grignotage – fringales et obsessions pour la nourriture. Un coupe faim naturel peut vous aider efficacement à combattre la tendance à trop manger.
Difficile de s’arrêter après un ou deux chocolats alors qu’il en reste encore beaucoup dans le ballotin, n’est-ce-pas ?
Votre faim et votre appétit excessifs sont vos pires ennemis lorsque vous entamez un régime. Rassurez-vous il existe beaucoup de coupe faim naturels et puissants.
Certains se trouvent même déjà dans votre cuisine …
Si je devais classer par catégories les coupe faim naturels, je ferai 3 catégories :
- les boissons
- les fruits et légumes
- les coupe-faim à base de plantes
A – Les boissons
L’eau est probablement le moins cher de tous les coupe-faim naturels. On se trompe souvent entre la sensation de faim et de soif.
Faites le test : lorsque vous pensez avoir faim commencez par un grand verre d’eau. Vous constaterez que dans la plupart des cas votre sensation de faim aura disparu. En fait, vous aviez soif.
Le second coupe faim naturel de la catégorie boissons est le thé vert.
Il offre d’autres avantages mais aussi quelques inconvénients. Parmi ses avantages, citons ses qualités diurétiques et drainantes. Son inconvénient majeur est d’être également un excitant ce qui chez certaines personnes peut causer anxiété ou nervosité.
Le thé est lui aussi un coupe faim naturel très abordable.
B – Les fruits et légumes
Le plus connu des coupe faim naturel est la pomme. La pomme donne un sentiment de satiété. Elle est aussi un coupe faim très bon marché.
Elle apporte également des vitamines et rafraîchit. Une pomme contient environ 100 calories. La pomme est aussi une source de fibres pour votre alimentation. Elle vous apportera aussi du fructose (sucre du fruit) et par là même de l’énergie.
Et bonne nouvelle : le fructose est moins calorique que les sucres transformés.
La pomme est donc parfaite pour pallier à une envie de grignoter. Manger une pomme c’est grignoter sainement.
La pomme est aussi très efficace pour faire chuter le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Avec toutes les variétés de pommes disponibles,faites-vous plaisir.
En voici quelques-unes pour vous mettre l’eau à la bouche :
- Belle de Boskoop
- Boskoop rouge
- Golden Delicious
- Jonagold
- HoneyCrunch
- Reine des reinettes
Un autre coupe faim naturel est la famille des légumes à feuilles vertes tels que :
- La laitue,
- les épinards
- le chou
Tout comme les pommes, ils ont l’avantage d’apporter très peu de calories. Ce qu’il faut aussi savoir c’est qu’avec eux ces calories sont même obligatoirement brulées.
En effet, leur digestion brûle plus de calories qu’ils n’en apportent dans votre menu. C’est idéal pour perdre du poids.
Alors variez les plaisirs pour faire fondre la graisse … puisque ce coupe faim est abordable.
Un autre coupe faim naturel que je range un peu à tort – mais volontairement – avec les fruits et légumes est une portion d’haricots rouges.
On les trouve en conserve et pour que leur efficacité soit la meilleure possible, il est conseillée de manger une demi-boîte le midi et le reste le soir. Une demi-boîte apportera 12 g de fibres à votre repas.
Si vous n’êtes pas une habituée de la cuisine avec des haricots rouges et que vous pensiez que les haricots rouges ne pouvaient servir qu’à préparer des salades mexicaines, il va falloir être créative !
La cuisine créole, de la Louisiane et mexicaine utilisent des haricots rouges. Inspirez-vous de leurs recettes ou cherchez sur Google !
Là encore, vous avez à moindres frais un coupe faim naturel à votre disposition. Et les haricots rouges comme les légumineuses (lentilles, pois chiches, etc.) brûlent également plus de calories qu’ils n’en fournissent …
C – Les coupe-faim à base de plantes
Les coupe faim naturels à base de plante les plus efficaces sont aussi les plus chers.
Ils sont fabriqués à partir de cactus très rigoureusement sélectionnés et dont seulement une partie procure des résultats pour modérer l’appétit.
- le Hoodia Gordooni qui est l’unique ingrédient d’UniqueHoodia
- l’Opuntia ficus-indica qui est l’ingrédient principal contenu dans Proactol
PS: Nous mangeons trop, nous ne faisons plus assez de sport. Manger moins c’est donc perdre du poids vite. En éliminant le besoin de grignoter et un trop grand appétit, vous faites un pas vers une silhouette mince et sexy !
Bonsoir Mouas,
C’est tout à fait naturel de prendre le temps de répondre et c’est aussi un plaisir.
;o)
30 kilos à vaincre oui là effectivement il faut faire quelque chose…
Le problème majeur semble être le grignotage.
Alors il y a 2 solutions:
- remplacer le grignotage gras et sucré par du grignotage sain (noisettes, amandes, [non salées], fruits frais et fruits secs, etc.)
- utiliser un coupe faim naturel.
http://www.mincirsainement.fr/coupe-faim/produit-de-minceur-uniquehoodia-coupe-faim-naturel-et-efficace
Ensuite, il faudra ajouter une bonne dose d’eau au quotidien (adieu les cocas et autres sodas),
et une dose de sport dès que possible (favoriser les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur,
faire quelques courses à pied, marcher quelques minutes après chaque repas, etc.)
Si vous lancez dans une action anti-grignotage, vous retrouverez un rapport avec la nourriture plus favorable
à votre santé et votre silhouette.
Essayez pendant un mois, prenez note sur un cahier de tout ce que vous mangez et buvez.
Si possible évaluez les calories et ne dépassez plus les 2000 calories.
C’est assez parlant et cela peut aider de noter chaque jour les calories.
N’allez pas vous torturer si vous dépassez parfois les 2000.
Inversement, ne descendez jamais en-dessous de 1500 calories / jour
vous ne feriez que mettre en danger votre organisme.
Ce n’est pas comme ça qu’on perd du poids.
Maigrir ne signifie pas se torturer ou mettre sa vie en danger.
Une fois le 1er mois passé, si cela marche partez pour 4 à 6 mois au même régime et vous devriez être contente de vous.
En espérant vous avoir aidée.
Bon courage !
Flore.
bonjour et merci de m’avoir répondu
mon poids initial était 65kg
ensuite entre les grossesse c’est le yo-yo
maintenant c’est 96kg grignotage toute la journée (sucre et gras) et quand je décide d’arrêter je constate que je double la quantité!!!!!!!!!!
j’essaye de faire la natation une fois par semaine mais c’est un peu difficile de maintenir le rythme avec le bébé … ceci dit je suis prête a suivre vos conseils et je suis déterminé a perdre du poids (je déteste mon corps et cela retentit sur ma vie personnelle et proffesionelle .
merci encore une fois
Bonjour Mouas,
D’abord bravo pour avoir osé pleinement vivre une vie maman.
;o)
C’est clair que le grignotage ne favorise pas la ligne mais bel et bien les kilos superflus.
Question (indiscrète) : quel était votre poids avant ces 3 grossesses ?
Mangez vous simplement trop (grignotage compris) ou aussi trop sucré ou trop gras ?
En fonction de vos réponses, je pourrais vous conseiller au mieux.
Cordialement,
Flore.
j’ai 36ans ayant eu 3grossesses j’ai pris enormement de kilo je fais 96kg en ce moment
le gros probleme c que je grignote beaucoup
96kg c’est enorme
que faire ?