Certaines personnes vous diront  que tenter de perdre du poids pendant la saison de Noël est un pari fou.

Cependant, ce défi n’est pas du tout impossible à relever.

Pour ne pas transformer ces fêtes de fin d’année en chemin de croix, je vous propose donc 10 astuces pour maigrir en réveillonnant.

- Astuce pour maigrir No 1 : Prendre un petit déjeuner

Parmi toutes les astuces pour maigrir que vous devez connaître celle-ci est probablement celle qui est oubliée le plus souvent…

Ces 2 repas festifs ne doivent pas vous faire tourner la tête. Aussi, en commençant votre journée par un petit déjeuner – tout comme les autres jours de l’année – vous serez biens moins susceptible de vous ruer avec rage sur la moindre calorie disposée à votre vue.

Donc commencez votre journée par petit déjeuner sain, faible en calories. Un bol de céréales avec du lait accompagné d’un jus de  fruits sont un meilleur choix que la première part de gâteau  qui se présentera à vous.

Pour ne pas avoir l’estomac dans les talons avant le déjeuner, pensez protéines et fibres !

- Astuce pour maigrir No 2 : Faites le plein de (super) fibres

Les fibres ont un rôle essentiel. Elles aident le système digestif à travailler de manière efficace. Elles peuvent également vous aider à éviter les taux élevés de glucose dans le sang. Pendant les fêtes, commencez par vous servir en légumes et céréales complètes avant de manger toute les formes de glucides simples (sucre, farine blanche, pommes de terre, etc.).

La teneur en fibres aidera à réduire l’impact sur votre glycémie et vous aidera à mieux contrôler la faim. Ajoutez un peu de protéines maigres à votre alimentation riche en fibres et vous obtiendrez une combinaison gagnante qui peut vous aider à surveiller facilement votre alimentation.

Des astuces pour maigrir pleines de bon sens

- Astuce pour maigrir No 3 : Alcool 1 – Eau 1

Passez un contrat avec vous même : pour chaque verre d’alcool que vous consommerez lors des repas de fête, vous boirez un verre d’eau. Cela vous aidera à éviter de boire trop ou en d’autres termes à consommer des calories cachées. Sans parler d’éviter la gueule de bois ou la déshydratation.

Vous attendiez-vous à des astuces pour maigrir qui vous laissent trinquer ?

- Astuce pour maigrir No 4 : Ne pas s’empiffrer !

Oui bon je sais les tentations sont ÉNORMES mais cela n’excuse rien. Fêter Noël ou célébrer la fin de l’année ne veut pas dire rien à faire des calories, je me goinfre pendant ces 2 repas on verra plus tard…

C’est normal de faire quelques petits écarts après tout c’est la fête. Ce qui l’est beaucoup moins c’est ingurgiter de vastes quantités de nourriture. Alors craquez sans remord sur quelques friandises mais restez modérée dans vos petits extras.

Je ne voudrais pas qu’en 2 jours vous accumuliez plus de graisse que vous n’en éliminerez au cours de toute l’année prochaine… Vous le constatez par vous-même ces 5 premières astuces pour maigrir sont loin d’être un challenge impossible à remporter. Il ne tient qu’à vous de réussir à faire la fête et garder votre ligne !

Des astuces pour maigrir qui n’aiment pas la haute montagne

- Astuce pour maigrir No 5 : N’ayez pas les yeux plus gros que le ventre !

Un repas de fête n’a pas besoin de ressembler à un record digne de figurer dans le livre Guinness des Records : votre repas ne devrait pas imiter ascension de l’Everest.

Évitez de modéliser l’Himalaya dans votre assiette. Inutile d’empiler la nourriture dans votre assiette. Le plus souvent les yeux sont beaucoup plus gros que le ventre et si vous mangez un plat de nourriture trop copieux, vous vous sentirez mal juste après. Le malaise commencera avec la digestion et se terminera avec des remords et une vision dégradée de vous-même.

Vous valez beaucoup mieux que cela !

Au lieu de jouer les alpinistes, prenez seulement la moitié de la quantité de nourriture que vous pensez être capable de manger. Une autre façon de faire est de se contenter d’une seule cuillerée de chaque plat que vous voulez essayer.

Et vous, avez-vous aimé cette première série d’astuces pour maigrir entre le 24 décembre et le 1er janvier ?

On se retrouve bientôt pour la dernière partie de ces 10 astuces pour maigrir en fin d’année ?