Cet article se veut une réponse à la question : comment maigrir simplement ?
Perdre du poids pour revenir à un poids idéal est toujours une bonne idée. Mais comment maigrir simplement, sans danger et finalement y prendre du plaisir ?
Certaines personnes trouvent ce changement de vie similaire à un véritable défi. Alors si vous interrogiez sur le comment maigrir le plus simplement possible, alors cet article pourrait bien être le point de départ d’une nouvelle vie et en tout cas c’est véritablement tout le bien que je vous souhaite…
Comment maigrir simplement ?
Est-ce un secret gardé jalousement ou est-ce possible ?
Avant toute chose c’est à dire avant même de mettre en application ce que vous allez apprendre aujourd’hui : faites un bilan de santé avec votre médecin. Lui seul sera à même de mettre l’accent sur vos éventuelles carences alimentaires et vous orienter vers telle ou telle solution. N’oubliez pas votre médecin de famille est là aussi pour vous conseiller. Son rôle ne se limite pas uniquement à vous soigner.
Soyez curieuse et scrupuleuse avec la nature, la quantité et la qualité de votre alimentation. Investissez dans votre santé : votre santé et votre ligne valent bien un cahier et un crayon, n’est-ce-pas ? Notez sans rien oublier tout ce que vous mangez. Autant que possible déterminez le nombre de calories contenues dans chaque aliment que vous consommez. Pour certains produits c’est très simple (lisez l’emballage) pour d’autres un petit tour sur internet s’impose.
C’est assez sympa d’apprendre comment maigrir et de surfer en même temps, ne trouvez-vous pas ?
Prenez le temps de noter ces calories pour revenir aux bases même de la nutrition : des protéines, des lipides et des glucides en proportions équilibrées. Et surtout : 2000 calories / jour pour une femme et jusqu’à 2500 calories par jour pour un homme en moyenne. Cette différence peut sembler injuste mais il faut quoi qu’il en soit en tenir compte pour apprendre comment maigrir simplement et sans danger.
Une fois ce maximum de 2000 à 2500 calories quotidiennes connu et équipé d’un cahier Oxford à spirale à petits carreaux et d’un stylo plume Waterman (je plaisante), il est temps de mettre en conformité vos habitudes alimentaires avec votre objectif de calories quotidiennes. Le cahier et le stylo vous y aideront tant que vous y noterez absolument tout ce que vous avalez au cours de la journée (sans oublier l’eau, le café, les chewing-gums sans sucre, le produit minceur et que sais-je encore). Ajoutez éventuellement à votre arsenal d’écolier nutritionniste une calculette et comptez jusqu’à 2000 ou 2500.
Attention le corps humain a besoin d’au moins 1500 calories chaque jour pour fonctionner et cela au repos. Autrement dit, n’allez surtout pas croire que réduire vos calories sous la barre des 2000 calories vous aidera à retrouver la ligne tout en restant en bonne santé.
C’est exactement le contraire qui se produirait : des carences et une envie incontrôlable de manger. Vous finiriez pas manger plus que nécessaire et les quelques kilos perdus de cette mauvaise manière seraient repris et dépassés en un rien de temps…
Pour répondre à la question comment maigrir : puisez en vous la volonté nécessaire
établissez-vous un nouveau programme alimentaire (en rééquilibrant votre alimentation) et fixez-vous des objectifs réalistes en matière de sport. Inscrivez-les sur votre cahier et agenda ou calendrier mural et vous serez en route vers la personne plus mince que vous souhaitez devenir.
Une manière de perdre du poids moins facilement mais tout aussi efficacement est de recourir à un entraîneur personnel. Bien entendu cela représente un budget assez conséquent cependant le programme d’exercices que vous accomplissez – en présence de votre coach – est 100% personnalisé et correspond davantage à votre besoin et point de départ sportif. Un entraîneur sportif saura vous aider à mieux manger, à brûler les graisses et vous muscler.
Ne considérez les activités sportives comme une corvée mais au contraire comme un rendez-vous à ne pas manquer avec la personne que vous avez souhaité être depuis toujours. Visualisez ou du moins imaginez-vous plus mince, dans cette robe ou ce pantalon que vous trouviez si splendide en boutique… mais qui n’existe pas dans votre taille. Ajoutez un soupçon d’exercice partout où cela est possible.
Pour vous rejoindre votre bureau au 2è étage plus besoin d’ascenseur, les escaliers sont là pour vous proposer un exercice à votre portée. Pourquoi prendre la voiture pour aller acheter du pain alors qu’en à peine 10 minutes à pied vous pourriez être à la boulangerie ? Descendre un arrêt de bus avant chez vous est un excellent moyen de marcher et ainsi de faire de l’exercice à moindre frais.
Vous avez d’autres questions telles que comment maigrir simplement ?
Les commentaires en bas de page sont à votre disposition pour plus de détails sur comment maigrir et sur tout autre sujet qui vous intéresse.